SAUDE E BEM ESTAR

Saiba como controlar a ansiedade em 7 passos   Saiba como controlar a ansiedade em 7 passos Medo de algo desconhecido e que chega a paralisar a gente: é importante saber como controlar a ansiedade para que isso não atrapalhe as nossas atividades e comprometa nossos objetivos. Ficar ansioso é uma reação normal do ser humano, então não há nada de errado em ter expectativa diante de uma viagem ou antes de encontrar os amigos. A questão merece  atenção se esse quadro compromete a qualidade de vida  e os âmbitos pessoal e profissional, impedindo você de se concentrar, por exemplo, para as provas dos vestibulares. Nesse sentido, é importante aprender como acalmar a mente e afastar essa angústia. Quer saber como? Confira 7 dicas que nós  separamos para você! 1  Desvie a atenção dos sintomas 2  Controle o ritmo da respiração 3  Busque meios de relaxar 4  Procure uma distração 5  Use a imaginação guiada 6  Cultive pensamentos positivos 7  Fa...

Saúde e bem-estar são dois conceitos distintos que merecem atenção. Estão relacionados, entre outros aspectos, com a ausência de doenças e com a satisfação com a vida. Saúde e bem-estar é um tema bastante complexo e que merece a atenção, pois apresenta relação direta com a qualidade de vida da população. Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades, é, inclusive, o terceiro objetivo dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Agenda 2030, assinados pelos países-membros da Organização das Nações Unidas (ONU). Saúde é um conceito de difícil definição, que varia de acordo com o órgão, com o indivíduo, com o local, com a época e, até mesmo, com a classe social de quem o conceitua. Para muitos, saúde trata-se apenas da ausência de doença, mas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde relaciona-se não apenas com o bem-estar físico, apresentando relação também com o bem-estar mental e social. Conceito de saúde O ...

SAÚDE E BEM-ESTAR 10 dicas de como manter a saúde mental em dia como-manter-saude-mental-dia Eventos tão impactantes quanto a pandemia, quarentena e isolamento trouxeram à tona a importância da saúde mental para nossas vidas, mostrando como nosso bem-estar é afetado por fatores psicológicos, sociais ou emocionais.  De modo geral, apesar dos óbvios efeitos negativos, isso resultou em um aumento da conscientização sobre o tema e levou muitas pessoas a buscarem maneiras de como manter a saúde mental em dia, independente da própria quarentena.  Neste artigo, iremos destacar a importância de cuidar de si mesmo, dando atenção especial para a saúde mental, listando 10 hábitos e dicas para estimular o seu bem-estar. Nosso foco estará em dicas que não geram risco na quarentena e que podem ser levadas para a vida pós-pandemia.  Boa leitura!  O que é saúde mental?  Nada melhor que começar o assunto definindo o que é saúde mental. Em geral, o termo é utilizado para se refer...